Formation : Maîtriser son stress, développer son potentiel

Dernière mise à jour le : 2018-01-08 16:31:52
Durée : 2 jours

Comprendre l'origine et les mécanismes du stress afin de pouvoir mieux le gérer. Améliorer son efficacité personnelle.

Qu'est-ce que le stress ?

  • Définition, ses causes, ses conséquences.
  • Le stress :
  • Pourquoi ?
  • Comment ?
  • Le stress : Utile ou destructeur ?

Les différentes attitudes et réactions au stress

  • Le pouvoir de notre esprit
  • Conscience et Inconscience

Le stress dans la vie professionnelle

  • Définition, ses causes, ses conséquences
  • Les sonnettes d'alarmes et signaux de prévention
  • Savoir évaluer son propre degré de stress
  • Bilan personnel

Gérer son stress positivement

  • Coupable ou innocent ?
  • Visualisations et programmes
  • Maîtriser le négatif, répartir le positif
  • Savoir utiliser sa dynamique mentale
  • Se préparer à communiquer et manager autrement
  • La fonction respiratoire
  • S'initier à vivre détendu, pauses, repos, sommeil
  • Vivre avec le stress
  • La gestion de ses tâches et priorités
  • Gérer son attention et sa capacité de concentration
  • Vivre avec ses émotions
  • Améliorer la confiance en soi

  • Public Concerné
    Tout public
  • Méthodes pédagogiques
    Mise en pratique  
    Participation active de stagiaires
  • Moyens pédagogiques
    Ordinateur - PC- Tablette
    Vidéoprojecteur
    Paperboard
    Supports pédagogiques imprimés et/ou
    numérisés
    Vidéoprojecteur
  • Évaluation des compétences
    Quizz
    Bati-Eval/ Bati-suivi

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